Những lời khuyên của cô giáo tham vấn là rất hữu ích, nhưng bên cạnh đó, bạn có thể thử thêm một vài cách sau để giảm căng thẳng và nâng cao hiệu quả học tập:

Thay đổi cách học:

Học tập đa dạng: Thay vì chỉ ngồi một chỗ và đọc sách, hãy thử các phương pháp học tập khác như: tạo sơ đồ tư duy, làm bài tập trắc nghiệm, giải thích bài học cho bạn bè,... Điều này sẽ giúp bạn ghi nhớ kiến thức tốt hơn và giảm nhàm chán.
Học nhóm: Học cùng các bạn sẽ giúp bạn hiểu bài sâu hơn, giải đáp những thắc mắc và tạo động lực học tập.
Tìm một người thầy/cô đáng tin cậy: Nếu có bất kỳ khó khăn nào trong quá trình học tập, đừng ngần ngại hỏi thầy cô để được hướng dẫn cụ thể.

Chăm sóc bản thân:

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với quá trình ghi nhớ và tư duy. Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
Dinh dưỡng hợp lý: Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp bạn tập trung hơn.
Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường trí nhớ.
Thư giãn: Hãy dành thời gian cho những hoạt động mà bạn yêu thích như nghe nhạc, đọc sách, chơi thể thao,... để giải tỏa căng thẳng.

Thay đổi suy nghĩ:

Đặt mục tiêu nhỏ: Thay vì đặt mục tiêu quá lớn, hãy chia nhỏ mục tiêu thành những phần nhỏ hơn và cố gắng hoàn thành từng phần một.
Tích cực khẳng định bản thân: Hãy luôn nhắc nhở bản thân rằng bạn hoàn toàn có thể làm được.
Đừng so sánh với người khác: Mỗi người đều có những điểm mạnh và điểm yếu khác nhau. Hãy tập trung vào việc cải thiện bản thân thay vì so sánh với người khác.
Quan trọng nhất là bạn phải tin vào bản thân và đừng bao giờ bỏ cuộc. Hãy nhớ rằng, thành công không đến từ một đêm mà là kết quả của quá trình cố gắng không ngừng.