Sau khi tập thể dục, nếu như lập tức ngồi xuống để nghỉ ngơi, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó chịu, các cơ bắp sẽ căng cứng, thậm chí còn bị đau nhức. Do đó, nếu bạn ngồi xuống ngay sau khi tập xong thì có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể,sẽ gây cản trở sự chảy trở lại của máu ở chân ảnh hưởng đến sự tuần hoàn của huyết dịch,thậm chí còn dễ làm cơ thể cũng như các cơ bắp nhức mỏi, căng cứng,  thân thể sẽ càng thêm mỏi mệt. Lúc nghiêm trọng còn có thể sinh ra mất thăng bằng, bị choáng.