nhai kĩ no lâu là 1 thành ngữ, phải vây hok?....về mặt sinh học thì nhai kĩ sẽ làm cho thức ăn được nghiền nhỏ hơn, tạo điều kiện cho các enzim tại khoang miiệng và dạ dày có thể làm việc tốt hơn, giúp cho chất dinh dưỡng trong thức ăn được thành ruột hấp thụ tốt hơn. như vây sẽ tạo ra năng lượng nhìu hơn, giúp cho chúng ta no lâu hơn. vậy thôi? hok pit còn gì nũa hok ta? mình nghỉ hết ra rồi, còn lại để bạn tự lo đó. chúc may mắn. nếu hay thì cho 1 * nghe. từ hồi lập nick tới giờ mình chưa có * nào hết, làm ơn đi.

"Nhai kĩ no lâu" có nghĩa:
- Khi nhai kĩ, thức ăn được nghiền nhỏ, nát ==> tăng khả năng tiết dịch tiêu hóa (tăng enzime) và ít tốn năng lượng co bóp của dạ dày.
- Khả năng tiếp xúc giữa thức ăn (cơ chất) và enzime tăng.
- Thức ăn được tiêu hóa nhanh và hấp thụ nhiều ==> do đó hiệu quả nhận chất dinh dưỡng và năng lượng của cơ thể tăng.

khi nhai kĩ, thức ăn được nghiền nát thành những mảnh nhỏ, sẽ dễ thấm dịch vị và enzyme, dẫn tới hiệu quả tiêu hóa thức ăn cao, bổ sung nhiều năng lượng cho cơ thể nên no được lâu. Ngoài ra, thức ăn được nghiền nhỏ ở miệng sẽ góp phần giảm gánh nặng cho dạ dày, cơ thể đỡ tiêu tốn năng lượng cho hoạt động tiêu hóa cơ học ở dạ dày. 

vậy khi ăn thì chú ý nhai kĩ như vậy sẽ tốt cho dạ dày và được no lâu hơn

Vì vậy mỗi khi ăn ta cần chú ý nhai thật kĩ
- Nhai kỹ có tác dụng biến đổi thức ăn thành những phần tử nhỏ, tăng diện tích tiếp xúc
với các enzim trong dịch tiêu hóa làm quá trình biến đổi thức ăn xảy ra triệt để hơn, hiệu
xuất tiêu hóa càng cao, cơ thể hấp thụ nhiều hơn.
- No lâu là chỉ việc no sinh lí. Do được nhai càng kỹ thì hiêu xuất tiêu hóa càng cao, cơ
thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng nên no lâu hơn.
- Cần ăn chậm nhai kỹ