Lớp 6 là giai đoạn chuẩn bị bước vào độ tuổi dậy thì của con người, ta nên cần có chế độ ăn uống hợp lí cho học sinh để có thể phát triển được toàn diện thể chất và trí tuệ:
- Phân bố hợp lí 3 bữa ăn chính và một bữa ăn phụ.
 + Bữa sáng là bữa quan trọng nhất không thể thiếu trong ngày, cần ăn những món đầy đủ protein và tinh bột kèm thêm rau để cung cấp đủ calo cho cả một ngày dài
 + Bữa trưa và bữa tối cũng không thể thiếu chất dinh dưỡng để bổ sung dinh dưỡng cho não bộ gồm: 1 món tinh bột(cơm), một món canh, 1 món mặn, 1 món xào hoặc rau trộn( chất xơ) 
 + Tuy nhiên bữa tối không nên ăn quá nhiều để tránh tình trạng béo phì, máu nhiễm mỡ( cần ăn trước 7h tối)
 + Bữa phụ có thể ăn những món đơn giản, bù thêm năng lượng nếu cần( sữa chua, sữa, yaua, trái cây,...)
- Ngoài việc ăn uống hợp lí, ta cần thường xuyên tập thể dục thể thao cho cơ thể phát triện toàn diện.