03/12/2021 20:58:54

Thế nào là ăn uống đúng cách? Liên hệ bản thân trong việc ăn uống?

thế nào là ăn uống đúng cách? Liên hệ bản thân trong việc ăn uống?

1 trả lời

+ Trả lời +4đ

Hỏi gia sư

Học gia sư

121

1 trả lời

Thưởng th.10.2024

Xếp hạng

Đấu trường tri thức +500K

0

1.1. Có chế độ ăn cân bằng
Một chế độ ăn cân bằng sẽ giúp cơ thể có đủ vitamin lẫn khoáng chất để khỏe mạnh. Mặc dù trên thực tế mỗi người sẽ có một “mức cân bằng” khác nhau, nhưng phổ biến sẽ bao gồm như sau:

30% rau củ. Ưu tiên rau có màu đậm sẽ tốt hơn cả.
20% hoa quả loại giàu dinh dưỡng như lựu.
20% tinh bột gồm cơm, lúa mì hoặc khoai sắn…
20% protein gồm thịt, các loại đậu.
10% sữa hoặc chế phẩm từ sữa động vật.

1.2. Không bỏ bữa chính là ăn uống đúng cách

Bỏ bữa sẽ gây hại cho cơ thể vì không cung cấp đủ năng lượng để hoạt động.
Ăn uống đúng cách chính là không được bỏ bữa.
Hãy luôn ăn sáng, vì đây là bữa ăn quan trọng nhất nhằm giúp quá trình chuyển đổi chất nhanh và tốt hơn.
Nên ăn các bữa cách nhau đều đặn.

1.3. Không uống nước ngọt

Không uống nước ngọt, soda hoặc bất cứ loại nước nào có phẩm màu hóa học.
Tốt nhất là dùng nước lọc, nước ép trái cây, sinh tố, chè xanh...

1.4. Ăn uống đúng cách là ăn ít chất béo

Ăn ít khoai tây chiên và các loại đồ chiên nhiều dầu mỡ.
Ăn ít các chất béo đông lạnh hoặc đóng hộp.
Kể cả dầu dừa cũng cần hạn chế vì đây vốn là một chất béo không lành mạnh.

1.5. Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng

Luôn chọn các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.
Gợi ý: các loại quả cam, chanh, các loại rau có lá xanh đậm như rau chân vịt, bó xôi; các loại hạt như gạo lứt, đậu gà, đậu lăng… sẽ rất giàu dinh dưỡng.

Trả lời nhanh trong 10 phút và nhận thưởng

Đấu trường tri thức +500K

Bạn muốn biết điều gì?

GỬI CÂU HỎI

Học tập không giới hạn cùng học sinh cả nước và AI, sôi động, tích cực, trải nghiệm

Tham gia Cộng đồng Lazi trên các mạng xã hội
Fanpage:	https://www.fb.com/lazi.vn
Group:	https://www.fb.com/groups/lazi.vn
Kênh FB:	https://m.me/j/AbY8WMG2VhCvgIcB
LaziGo:	https://go.lazi.vn/join/lazigo
Discord:	https://discord.gg/4vkBe6wJuU
Youtube:	https://www.youtube.com/@lazi-vn
Tiktok:	https://www.tiktok.com/@lazi.vn

Bài tập liên quan

Thế nào là ăn uống đúng cách (Sinh học - Lớp 8)

1 trả lời

Vì sao vacxin thực chất là tác nhân gây bệnh nhưng khi tiêm chủng lại có tác dụng phòng bệnh (Sinh học - Lớp 8)

2 trả lời

Tính lưu lượng khí lưu thông, khí vô ích ở khoảng chết, khí hữu ích ở phế nang của người hô hấp thường và hô hấp sâu (Sinh học - Lớp 8)

1 trả lời

Ở người một cử động hô hấp được tính bằng (Sinh học - Lớp 8)

5 trả lời

Thành phần chính của xương là (Sinh học - Lớp 8)

3 trả lời

Con người là một trong những đại diện của? (Sinh học - Lớp 8)

4 trả lời

Trong tự nhiên động vật sống thành bây đàn có lợi gì (Sinh học - Lớp 8)

1 trả lời

Vẽ sơ đồ quá trình hô hấp ở người (Sinh học - Lớp 8)

5 trả lời

Sơđồ cần thể hiện rõ 3 giải đoạn và hoạt động cơ bản trong 3 giai đoạn của quá trình hô hấp (Sinh học - Lớp 8)

1 trả lời

Vẽ sơ đồ quá trình hô hấp ở người (Sinh học - Lớp 8)

2 trả lời

Bài tập Sinh học Lớp 8 mới nhất

Tật cong vẹo sống là gì, 4 nguyên nhân và 4 biện pháp để khắc phục? (Sinh học - Lớp 8)

1 trả lời

Khi ôxi hóa hết lượng thức ăn có nguồn gốc từ dầu thực vật cơ thể sử dụng hết 60900ml khí ôxi. Để ôxi hóa hết lượng thức ăn còn lại cơ thể nhận 2079 kcalo, biết lượng thức ăn có nguồn gốc từ thịt bằng 2/5 lượng thức ăn có nguồn gốc từ tinh bột (Sinh học - Lớp 8)

0 trả lời

Lưu lượng tim (CO) là thể tích máu được tim bơm đi trong một phút. Lưu lượng tim được quyết định bởi thể tích tâm thu (lượng máu được tống ra khi tâm thất co gọi là thể tích tâm thu) và tần số tim (HR) (Sinh học - Lớp 8)

1 trả lời

Trắc nghiệm đúng sai (Sinh học - Lớp 8)

2 trả lời

Theo dõi quá trình ôxi hóa một lượng thức ăn của một học sinh lớp 8, người ta nhận thấy : Khi ôxi hóa hết lượng thức ăn có nguồn gốc từ dầu thực vật, cơ thể sử dụng hết 60900ml khí oxi (Sinh học - Lớp 8)

0 trả lời

Nội dung về viêm phổi và triệu trứng của đường hô hấp (Sinh học - Lớp 8)

2 trả lời

Tác hại của khói thuốc lá đối với hệ hô hấp và sức khỏe con người? (Sinh học - Lớp 8)

2 trả lời

Nối thành phần cấu tạo tế bào nhân sơ (cột A) với chức năng (cột B) cho phù hợp (Sinh học - Lớp 8)

1 trả lời

Hãy viết đoạn mạch 2 bổ sung với đoạn mạch 1 để có 1 đoạn hoàn chỉnh (Sinh học - Lớp 8)

1 trả lời

Tế bào là đơn vị cấu trúc của cơ thể sống. HS tự cho ví dụ để làm rõ ý kiến trên (Sinh học - Lớp 8)

1 trả lời

Xem thêm

Trắc nghiệm Sinh học Lớp 8 mới nhất

Con người có bao nhiêu cơ?

Ở người, gene quy định dạng tóc nằm trên nhiễm sắc thể thường có 2 alen, alen A quy định tóc quăn trội hoàn toàn so với alen a quy định tóc thẳng. Bệnh mù màu đỏ - xanh lục do alen lặn b nằm trên vùng không tương đồng của nhiễm sắc thể giới tính X ...

Bệnh bạch tạng ở người do gen lặn a nằm trên NST thường quy định, bệnh máu khó đông do gen m nằm trên NST X, không có allele trên Y. Một cặp vợ chồng có kiểu hình bình thường, phía chồng có bố bị bạch tạng, phía vợ có em trai bị máu khó đông và mẹ bị ...

Sơ đồ phả hệ trên mô tả sự di truyền của một bệnh ở người do một trong hai allele của một gene quy định. Biết rằng không xảy ra đột biến ở tất cả các cá thể trong phả hệ. Xác suất để cặp vợ chồng ở thế hệ III trong phả hệ này sinh ra đứa con gái bị ...

Biểu hiện của các bệnh, tật và hội chứng di truyền sau đây ở người như: (1) Bệnh mù màu. (2) Bệnh ung thư máu. (3) Tật có túm lông ở vành tai. (4) Hội chứng Đao. ...

Cho các bệnh, tật và hội chứng di truyền sau đây ở người:(1) Bệnh phêninkêto niệu. (2) Bệnh ung thư máu. (3) Tật có túm lông ở vành tai. (4) Hội chứng Đao. (5) Hội chứng Tơcnơ. (6) Bệnh máu khó đông. Bệnh, tật và hội chứng di truyền có thể gặp ở cả ...

Ở người bệnh mù màu là do gene lặn m nằm trên NST X quy định, gene này không có allele tương ứng trên Y. Người vợ có P đều mù màu. Người chồng có bố mù màu, mẹ không mang gene gây bệnh. Con của họ sinh ra sẽ như thế nào?

Ở người, những hội chứng nào sau đây là do đột biến số lượng nhiễm sắc thể xảy ra ở cặp nhiễm sắc thể thường?

Bệnh máu khó đông ở người do gene ĐB lặn a nằm trên NST giới tính X qui định. Gene A qui định máu đông bình thường. KG và KH của P là trường hợp nào sau đây để tất cả con trai và con gái đều có KH máu đông bình thường ?

Di truyền y học đã chỉ ra nguyên nhân gây bệnh ung thư ở cơ chế phân tử đều liên quan tới biến đổi

Xem thêm

Hôm nay bạn thế nào? Hãy nhấp vào một lựa chọn, nếu may mắn bạn sẽ được tặng 50.000 xu từ Lazi

Vui	Buồn	Bình thường

Học ngoại ngữ với Flashcard

Trang chủ	Giải đáp bài tập	Đố vui	Ca dao tục ngữ	Liên hệ	Tải ứng dụng Lazi
Giới thiệu	Hỏi đáp tổng hợp	Đuổi hình bắt chữ	Thi trắc nghiệm	Ý tưởng phát triển Lazi
Chính sách bảo mật	Trắc nghiệm tri thức	Điều ước và lời chúc	Kết bạn 4 phương	Xem lịch
Điều khoản sử dụng	Khảo sát ý kiến	Xem ảnh	Hội nhóm	Bảng xếp hạng
Tuyển dụng	Flashcard	DOL IELTS Đình Lực	Mua ô tô	Bảng Huy hiệu
Đấu trường tri thức	Thơ văn danh ngôn	Từ điển Việt - Anh	Đề thi, kiểm tra	Xem thêm

Thế nào là ăn uống đúng cách? Liên hệ bản thân trong việc ăn uống?

Đăng nhập

Mở khóa để xem toàn bộ nội dung trả lời