Câu 1: Ăn nhiều rau củ, trái cây.
Đáp án: Đúng. Rau củ, trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, tốt cho sức khỏe.
Câu 2: Ăn thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, đông lạnh thường xuyên.
Đáp án: Sai. Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, đường, chất béo không lành mạnh, có thể gây tăng cân, tăng huyết áp và các bệnh mãn tính khác.
Câu 3: Dự trữ thức ăn quá lâu và đun lại thức ăn nhiều lần.
Đáp án: Sai. Việc làm này có thể làm giảm chất lượng dinh dưỡng của thức ăn và tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây ngộ độc thực phẩm.
Câu 4: Tránh chất béo và các chất kích thích như cà phê, thuốc lá; đồ uống có cồn, có ga,... vào bữa tối.
Đáp án: Sai. Cần hạn chế chứ không nên tránh hoàn toàn chất béo và các chất kích thích. Tuy nhiên, cần sử dụng chúng với lượng vừa phải và phù hợp.
Câu 5: Tinh thần lúc ăn không được vui vẻ, thoải mái thậm chí căng thẳng.
Đáp án: Sai. Việc ăn uống trong tâm trạng thoải mái giúp cơ thể hấp thu thức ăn tốt hơn.
Câu 6: Ăn uống hợp vệ sinh, ăn khẩu phần ăn hợp lí, ăn thức ăn có nhiều vitamin như trái cây, rau xanh,...
Đáp án: Đúng. Đây là thói quen ăn uống lành mạnh giúp bảo vệ sức khỏe.
Câu 7: Sử dụng các chất kích thích có hại cho cơ thể như thuốc lá, rượu, bia,...
Đáp án: Sai. Các chất kích thích này gây hại cho nhiều cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là tim mạch.
Câu 8: Lao động, học tập phù hợp với độ tuổi và sức khoẻ.
Đáp án: Đúng. Việc lao động và học tập vừa sức giúp cơ thể khỏe mạnh.
Câu 9: Kiểm tra sức khoẻ định kì nhằm theo dõi sức khoẻ, sớm phát hiện các bệnh liên quan đến tim mạch để điều chình lối sống, chữa trị kịp thời.
Đáp án: Đúng. Việc khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh và có biện pháp điều trị kịp thời.
Câu 10: Thường xuyên nổi nóng, tức giận.
Đáp án: Sai. Căng thẳng, stress kéo dài có thể gây hại cho tim mạch.
Câu 11: Tập thể dục, thể thao thường xuyên, đều đặn, vừa sức.
Đáp án: Đúng. Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
Câu 12: Mặc quần áo; đi giày, dép quá chật thường xuyên, trong thời gian dài.
Đáp án: Sai. Việc này có thể gây ra các vấn đề về tuần hoàn máu.
Câu 13: Sống vui vẻ, giữ tinh thần thư thái, lạc quan.
Đáp án: Đúng. Tinh thần lạc quan giúp giảm stress và tốt cho sức khỏe.