“Chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho các hoạt động của cơ thể” là một lời khuyên được các chuyên gia dinh dưỡng hay sử dụng, nhưng làm thế nào để có một bữa ăn đa dạng thì không phải ai cũng nói cho bạn. Một bữa ăn đa dạng mà vẫn đảm bảo cân bằng không đồng nghĩa phải ăn quá nhiều món một lúc, bạn hãy ghi nhớ nguyên tắc khẩu phần đủ 5 màu sắc mỗi ngày dụng linh hoạt: Đỏ - Cam, vàng – Xanh lá – Xanh đậm, tím – Trắng.