Dưới đây là một vài vấn đề trong lối sống sinh hoạt mà bạn nên thực hiện:

• Tập thể dục thường xuyên: Đây là một giải pháp tuyệt vời giúp bạn nâng cao sức khỏe của mình. Việc thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày sẽ giúp điều hòa huyết áp, kháng insulin hoặc mức cholesterol cao.
• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cải thiện được tình trạng cao huyết áp, nồng độ cholesterol và tình trạng kháng insulin của bạn.
• Giảm cân: Các chuyên gia cho biết, khi giảm 7-10% trọng lượng của cơ thể sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp và tim mạch.
• Hạn chế căng thẳng mệt mỏi: Bạn cũng nên nghỉ ngơi đúng giờ, ngủ đủ 8 tiếng/ngày, có thể thiền định hoặc yoga để kiểm soát sự căng thẳng của bản thân. Việc thức khuya, căng thẳng, stress sẽ làm cho sức khỏe của bạn bị suy giảm.