Tính tốc độ của vật khi vật đi qua vị trị cân bằng

Một con lắc lò xo thẳng đứng trong đố lò xo nhẹ đàn hồi có độ cứng K = 100N/m. Quả cầu nhỏ khối lượng m = 200g. Ban đầu giữ vật ở vị trí lò xo bị dãn 10 cm và lò xo có phương thẳng đứng rồi buông nhẹ
a) tính tốc độ của vật khi vật đi qua vị trị cân bằng
b) tính độ nén cực đại của lò xo
c) tính tốc độ của vật tại vị trí lò xo bị dãn 5 cm ( bỏ qua sức cản môi trường )