Có 44 nhóm thực phẩm chính ::

++  Nhóm đường bột .. Ví dụ :: Ngô ,, gạo ,, bánh quy ,, ......

++ Nhóm chất đạm .. Ví dụ :: thịt bò ,, đỗ xanh ,...,...

++ Nhóm vitamin và khoáng chất .. Ví dụ :: quả cam ,, rau xà lách ,...,...

++ Nhóm chất béo .. Ví dụ :: lạc ,, mỡ lợn ,, dầu lạc ,..,..

Nhận biết nguồn thực phẩm cung cấp vitamin AA và vitamin D:D:

⇒⇒ Những nguồn thực phẩm cung cấp vitamin AA thường có màu đỏ ,, thực phẩm nào càng có màu đỏ thì thực phẩm đó chứa càng nhiều vitamin A.A.

⇒⇒ Những nguồn thực phẩm cung cấp vitamin DD thường có các trong các loại đậu ,, cá hồi ,...