Khi vận động mạnh trong thời gian dài, các bắp cơ sẽ phải hoạt động liên tục, dẫn đến sự tiêu hao năng lượng và mất các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, quá trình hoạt động này sẽ tạo ra các chất độc hại như axit lactic, gây mỏi và đau cơ.

Để phòng tránh, cần có chế độ tập luyện hợp lý, đủ thời gian nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục và tái tạo năng lượng. Ngoài ra, việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng và uống nước đầy đủ cũng là cách quan trọng để giảm thiểu tác động của việc vận động mạnh lên cơ thể.