– Trong trường hợp bạn có thể nắm lấy một vật lớn như tấm ván hay một thanh ngang thì khả năng sống sót của bạn sẽ được tăng đáng kể. Vật này, sẽ hấp thu được một phần lực lớn khi bạn tiếp đất, giảm những áp lực là xương sẽ phải chịu đựng.

– Bạn cần thả lỏng cơ thể đừng giữ cứng đầu gối, khuỷu tay và gồng cơ thể sẽ bị tổn hại nhiều đến các cơ quan nội tạng. Cố gắng thả lòng người đến khi chạm đất thân thể của bạn sẽ dễ dàng tiếp nhận lực va chạm và đỡ tổn thương đến nội tang hơn.
– Di chuyển cánh tay và chân để chúng không bị căn cứng.

– Nghiên cứu chứng minh khi tiếp đấp gập gối sẽ giảm lực va chạm 36 lần. Nhưng đừng để gối gập quá sát hãy gập để 2 chân không bị căn cứng nhằm tăng khả năng sống sót khi ngã.

– Dù cho bạn ngã từ độ cao nào đi chăng nữa, bạn cũng cần phải cố gắng hết sức để bàn chân tiếp đất đầu tiên. Khi tiếp đất nằng chân thì trung lực va chạm sẽ dồn lên một diện tích nhỏ, cho phép chân và bàn chân hấp thu lực chạm nhiều nhất. Nếu bạn ngã trong bất kỳ một tư thế nào thì cố gắng điều chỉnh cơ thể để bàn chân chạm đất.
– Nhớ khép hai chân và bàn chân lại để cả hai bàn chân tiếp đất cùng một lúc. Tiếp đất bằng đầu bàn chân. Giữ các ngón chân chĩa xuống trước khi va chạm, bạn sẽ tiếp đất trên đầu bàn chân. Điều này sẽ giúp phần dưới cơ thể có thể hấp thu lực giảm tổn thương khi tiếp xúc.

– Khi cơ thể bật lên, khi bị ngã từ độ cao lớn thì sau khi tiếp đất, cơ thể bạn sẽ bị bật lên. Những người sống sót sau cú va chạm đầu tiên nhưng lại tổn thương nặng do cú va chạm thứ hai này. Hầu hết bạn sẽ rất tỉnh táo khi bị bật lên nên hãy dùng tay bảo vệ đầu bằng cách đưa hai cánh tay lên bên đầy, khuỷu tay hướng về trước mặt, những ngón tay đan lại phía sau cổ hoặc đầu. Cách đặt tay này che chắn được một phần lớn trên đầu.

1. 1. Sau khi rơi từ trên cao xuống dù bạn có tĩnh táo cách mấy cũng nên nhờ đến sự trợ giúp của y tế, hoặc đi đến  bệnh viện gần nhất. Cho dù có thể lúc đó bạn không thấy bị đau, thông thấy bị thương nhưng đây có thể là do adreaneline tăng cao khi bị rơi.