Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ (0 - 2 tuổi):

• Tốc độ tăng trưởng: Nhanh chóng, đặc biệt là trong những tháng đầu đời.
• Quá trình tế bào tham gia: Tế bào chung chủ yếu, tạo nên các cơ bắp, xương và các cơ quan nội tạng.

Trẻ mẫu giáo và tiểu học (3 - 9 tuổi):

• Tốc độ tăng trưởng: Tăng trưởng giảm so với giai đoạn trước đó, nhưng vẫn nhanh chóng.
• Quá trình tế bào tham gia: Các tế bào chuyên biệt như tế bào cơ, tế bào xương và tế bào tuyến nước bắt đầu phát triển.

Tuổi thiếu niên (10 - 19 tuổi):

• Tốc độ tăng trưởng: Giai đoạn nhanh nhất về chiều cao và trọng lượng.
• Quá trình tế bào tham gia: Tế bào chung và nhiều tế bào chuyên biệt tham gia, bao gồm cả tế bào cơ, xương, tuyến nước và thần kinh.

Tuổi trưởng thành (20 tuổi trở lên):

• Tốc độ tăng trưởng: Tốc độ giảm và cơ thể ổn định.
• Quá trình tế bào tham gia: Tế bào chung vẫn tham gia vào sự duy trì và sửa chữa cơ thể, nhưng quá trình phát triển tế bào giảm dần.

Dinh dưỡng:

• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Cần sự chăm sóc đặc biệt về dinh dưỡng, bao gồm sữa mẹ hoặc thay thế sữa mẹ, và thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
• Trẻ mẫu giáo và tiểu học: Cần cung cấp đầy đủ năng lượng, protein, vitamin và khoáng chất từ các nguồn thực phẩm đa dạng.
• Tuổi thiếu niên và tuổi trưởng thành: Cần duy trì chế độ ăn cân đối với đủ loại chất dinh dưỡng, bao gồm cả canxi và vitamin D cho sự phát triển xương.

Chế độ luyện tập:

• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Thực hiện các hoạt động thích hợp với giai đoạn phát triển, như massage và tập luyện nhẹ.
• Trẻ mẫu giáo và tiểu học: Khuyến khích hoạt động thể chất hàng ngày, chơi thể thao và hoạt động ngoại ô.
• Tuổi thiếu niên và tuổi trưởng thành: Hỗ trợ phát triển cơ bắp và xương thông qua tập luyện sức mạnh và thể dục đều đặn.

Nghỉ ngơi:

• Tất cả các giai đoạn: Đảm bảo có đủ giấc ngủ để hỗ trợ quá trình phục hồi và phát triển.
• Tuổi thiếu niên và tuổi trưởng thành: Quản lý mức căng thẳng và cung cấp thời gian nghỉ ngơi là quan trọng để tránh tình trạng quá tải cơ thể.