a) Khi vật nặng đứng yên, các lực tác dụng lên vật bao gồm:

1. Lực trọng lực (F_g): Lực trọng lực tác dụng lên vật nặng, hướng xuống dưới.
2. Lực đàn hồi (F_s): Lực đàn hồi của lò xo tác dụng lên vật nặng, hướng lên trên, cân bằng với lực trọng lực.

Các lực này có thể được biểu diễn như sau:
      F_g
      ↓
  ┌───────┐
  │                  │
  │   m            │
  │                  │
  └───────┘
      F_s
      ↑

b) Độ biến dạng của lò xo là: Độ biến dạng = Chiều dài lò xo khi có tải - Chiều dài tự nhiên của lò xo Độ biến dạng = l - l_0 = 28 cm - 20 cm = 8 cm

Vì vậy, độ biến dạng của lò xo là 8 cm