Để giải quyết bài toán này, chúng ta cần tính toán thời gian trung bình mỗi lần tập thể dục của cô Lan trong cả tháng, với điều kiện tổng thời gian trung bình mỗi lần tập là 30 phút.

1. **Tính tổng số lần tập thể dục trong tháng:**
Cô Lan đặt mục tiêu mỗi ngày tập thể dục 12 lần. Giả sử một tháng có 30 ngày, thì tổng số lần tập thể dục trong tháng là:
\[
12 \times 30 = 360 \text{ lần}
\]

2. **Tính tổng thời gian tập thể dục cần thiết trong tháng:**
Mỗi lần tập trung bình 30 phút, nên tổng thời gian tập thể dục trong tháng là:
\[
360 \times 30 = 10800 \text{ phút}
\]

3. **Tính tổng thời gian cô Lan đã tập:**
Cô Lan đã tập được 7 lần, mỗi lần 25 phút, nên tổng thời gian cô đã tập là:
\[
7 \times 25 = 175 \text{ phút}
\]

4. **Tính tổng thời gian còn lại cần tập:**
Tổng thời gian cần tập là 10800 phút, cô Lan đã tập 175 phút, nên thời gian còn lại cần tập là:
\[
10800 - 175 = 10625 \text{ phút}
\]

5. **Tính số lần tập còn lại:**
Cô Lan đã tập 7 lần, nên số lần tập còn lại là:
\[
360 - 7 = 353 \text{ lần}
\]

6. **Tính thời gian trung bình mỗi lần tập còn lại:**
Thời gian trung bình mỗi lần tập còn lại là:
\[
\frac{10625}{353} \approx 30.1 \text{ phút}
\]

Như vậy, để đạt được mục tiêu trung bình mỗi lần tập trong cả tháng là 30 phút, cô Lan cần tập trung bình khoảng 30.1 phút cho mỗi lần tập còn lại.