Đúng vậy, khi bạn nâng một vật nặng, tay bạn phải chịu toàn bộ trọng lượng của vật đó. Lực này tác động lên cơ bắp, gân, và khớp trong tay và cánh tay của bạn. Nếu bạn nâng vật nặng trong thời gian dài hoặc không đúng cách, điều này có thể gây ra căng thẳng và mệt mỏi cho cơ bắp, dẫn đến đau mỏi.

Ngoài ra, nếu bạn không sử dụng kỹ thuật nâng đúng cách, bạn có thể gây ra căng thẳng không cần thiết lên các phần khác của cơ thể như lưng và vai, điều này cũng có thể góp phần vào cảm giác đau mỏi.

Để giảm thiểu nguy cơ đau mỏi khi nâng vật nặng, bạn có thể:

1. **Sử dụng kỹ thuật nâng đúng cách**: Hãy uốn cong đầu gối và sử dụng cơ bắp chân để nâng vật thay vì chỉ dùng cơ bắp tay và lưng.
2. **Giữ vật gần cơ thể**: Điều này giúp giảm lực mô-men tác động lên cánh tay và lưng.
3. **Nâng từ từ và đều đặn**: Tránh các động tác giật mạnh hoặc nâng quá nhanh.
4. **Sử dụng dụng cụ hỗ trợ**: Nếu có thể, hãy sử dụng xe đẩy, băng tải hoặc các dụng cụ hỗ trợ khác để giảm tải trọng lên cơ thể.
5. **Tập luyện cơ bắp**: Tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ bắp thông qua tập luyện đều đặn.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau mỏi khi nâng vật nặng, hãy xem xét việc thay đổi phương pháp làm việc hoặc tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.