Để so sánh hai số hữu tỉ \(-\frac{69}{68}\) và \(\frac{1}{3}\), ta có thể thực hiện các bước sau:

1. **Chuyển đổi về mẫu số chung**: Tìm mẫu số chung của hai phân số để dễ so sánh. Mẫu số chung nhỏ nhất của 68 và 3 là \(68 \times 3 = 204\).

2. **Quy đồng mẫu số**:
- \(-\frac{69}{68}\) chuyển đổi về mẫu số 204:
\[
-\frac{69}{68} = -\frac{69 \times 3}{68 \times 3} = -\frac{207}{204}
\]
- \(\frac{1}{3}\) chuyển đổi về mẫu số 204:
\[
\frac{1}{3} = \frac{1 \times 68}{3 \times 68} = \frac{68}{204}
\]

3. **So sánh tử số**: Sau khi quy đồng mẫu số, ta chỉ cần so sánh tử số của hai phân số:
\[
-\frac{207}{204} \quad \text{và} \quad \frac{68}{204}
\]
- Tử số của \(-\frac{207}{204}\) là -207.
- Tử số của \(\frac{68}{204}\) là 68.

Vì \(-207 < 68\), nên:
\[
-\frac{207}{204} < \frac{68}{204}
\]

4. **Kết luận**:
\[
-\frac{69}{68} < \frac{1}{3}
\]

Vậy, \(-\frac{69}{68}\) nhỏ hơn \(\frac{1}{3}\).