Để tính thời gian bạn chạy về đích, bạn có thể sử dụng công thức:

\[
\text{Thời gian} = \frac{\text{Quãng đường}}{\text{Tốc độ}}
\]

Trong trường hợp này, quãng đường là 3 km, và bạn cần chuyển đổi nó sang mét (1 km = 1000 m), vì tốc độ của bạn là 10 m/s.

Quá trình chuyển đổi và tính toán như sau:

1. Quãng đường: \(3 \text{ km} = 3 \times 1000 = 3000 \text{ m}\)
2. Tốc độ: \(10 \text{ m/s}\)

Áp dụng công thức, ta có:

\[
\text{Thời gian} = \frac{3000 \text{ m}}{10 \text{ m/s}} = 300 \text{ s}
\]

Vậy thời gian bạn chạy về đích là 300 giây.