Dưới đây là một gợi ý về cách lập thời gian biểu cho một tuần từ thứ Hai đến thứ Bảy, từ 6h đến 22h, bao gồm thời gian học tập, lao động, và hoạt động giải trí cho môn "Hoạt động trải nghiệm" lớp 7:

### Thời Gian Biểu Tuần

#### Thứ Hai
- **6h - 7h**: Thức dậy, chuẩn bị buổi sáng
- **7h - 12h**: Học tập trên lớp
- **12h - 13h**: Nghỉ trưa
- **13h - 17h**: Học tập (ôn tập, làm bài tập về nhà)
- **17h - 18h**: Tham gia hoạt động thể thao
- **18h - 19h**: Ăn tối
- **19h - 22h**: Thời gian tự do (đọc sách, xem phim)

#### Thứ Ba
- **6h - 7h**: Thức dậy, chuẩn bị buổi sáng
- **7h - 12h**: Học tập trên lớp
- **12h - 13h**: Nghỉ trưa
- **13h - 17h**: Tham gia hoạt động trải nghiệm (dã ngoại, khám phá)
- **17h - 18h**: Làm bài tập
- **18h - 19h**: Ăn tối
- **19h - 22h**: Thời gian giải trí (chơi game, gặp bạn bè)

#### Thứ Tư
- **6h - 7h**: Thức dậy, chuẩn bị buổi sáng
- **7h - 12h**: Học tập trên lớp
- **12h - 13h**: Nghỉ trưa
- **13h - 17h**: Học tập (ôn tập kiến thức, làm dự án)
- **17h - 18h**: Tham gia sinh hoạt CLB (văn nghệ, thể thao)
- **18h - 19h**: Ăn tối
- **19h - 22h**: Chiếu phim, đọc sách hoặc học theo nhóm

#### Thứ Năm
- **6h - 7h**: Thức dậy, chuẩn bị buổi sáng
- **7h - 12h**: Học tập trên lớp
- **12h - 13h**: Nghỉ trưa
- **13h - 17h**: Thời gian lao động (giúp đỡ gia đình, làm việc tình nguyện)
- **17h - 18h**: Tắm rửa, nghỉ ngơi
- **18h - 19h**: Ăn tối
- **19h - 22h**: Thời gian tự học hoặc tham gia hoạt động ngoại khóa

#### Thứ Sáu
- **6h - 7h**: Thức dậy, chuẩn bị buổi sáng
- **7h - 12h**: Học tập trên lớp
- **12h - 13h**: Nghỉ trưa
- **13h - 17h**: Học tập, chuẩn bị cho cuối tuần
- **17h - 18h**: Tham gia hoạt động thể thao
- **18h - 19h**: Ăn tối
- **19h - 22h**: Thời gian giải trí (chơi game, xem phim)

#### Thứ Bảy
- **6h - 7h**: Thức dậy, chuẩn bị buổi sáng
- **7h - 12h**: Tham gia hoạt động trải nghiệm ngoài trời (cắm trại, dã ngoại)
- **12h - 13h**: Nghỉ trưa
- **13h - 18h**: Tham gia các hoạt động tình nguyện, khám phá học tập
- **18h - 19h**: Ăn tối
- **19h - 22h**: Thời gian giải trí với gia đình hoặc bạn bè

### Lưu Ý:
- Đây chỉ là mẫu thời gian biểu. Bạn nên điều chỉnh theo nhu cầu học tập, sở thích cá nhân và các hoạt động trong tuần của mình.
- Hãy đảm bảo thời gian nghỉ ngơi hợp lý để duy trì sức khỏe và tinh thần học tập hiệu quả.