### 3) Đề xuất các vật liệu xây dựng sử dụng để làm sàn nhà và nhà ở thành phố

**1. Gỗ tự nhiên:**
- **Giải thích:** Gỗ tự nhiên là vật liệu truyền thống với tính thẩm mỹ cao, tạo cảm giác ấm áp và sang trọng. Nó có khả năng cách âm tốt và dễ dàng bảo trì. Tuy nhiên, cần chú ý đến nguồn gốc gỗ để đảm bảo tính bền vững.

**2. Gạch men:**
- **Giải thích:** Gạch men rất phổ biến trong xây dựng sàn nhà vì độ bền cao, dễ dàng vệ sinh và không thấm nước. Gạch men có nhiều mẫu mã phong phú, giúp tăng tính thẩm mỹ cho không gian sống.

**3. Bê tông:**
- **Giải thích:** Bê tông là một trong những vật liệu xây dựng chủ yếu tại các thành phố, chịu lực tốt và bền vững. Với các tiến bộ trong thiết kế, bê tông có thể được hoàn thiện để có bề mặt đẹp, có thể sơn hoặc phủ lớp khác.

**4. Vinyl:**
- **Giải thích:** Vinyl là một lựa chọn phổ biến cho các căn hộ vào những năm gần đây, nhờ vào khả năng chống nước, dễ dàng bảo trì và có nhiều kiểu dáng và màu sắc. Nó cũng nhẹ và dễ lắp đặt.

**5. Laminated:**
- **Giải thích:** Vật liệu này mô phỏng bề mặt gỗ nhưng thường có giá thành thấp hơn. Nó có khả năng chống trầy xước và dễ dàng lắp đặt, là lựa chọn hợp lý cho những ai muốn có sàn nhà đẹp mà không tốn kém.

**6. Thảm:**
- **Giải thích:** Thảm có khả năng cách âm tốt và mang lại cảm giác ấm áp cho không gian sống. Tuy nhiên, thảm cần được bảo trì thường xuyên để tránh tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn.

### 4) Nêu thói quen ăn uống khoa học

1. **Cân bằng dinh dưỡng:**
- Đảm bảo mỗi bữa ăn đều có sự kết hợp giữa protein (thịt, cá, đậu, trứng), tinh bột (cơm, bánh mì, khoai tây) và rau quả để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất.

2. **Uống đủ nước:**
- Uống đủ nước hàng ngày (khoảng 2-2.5 lít) để giữ cho cơ thể được hydrat hóa và giúp các chức năng của cơ thể hoạt động hiệu quả.

3. **Ăn nhiều rau củ quả:**
- Rau củ quả giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nên bổ sung ít nhất 5 phần rau củ và trái cây mỗi ngày để nâng cao sức khỏe.

4. **Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đường:**
- Giảm thiểu việc tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo bão hòa từ đồ ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến sẵn để ngăn ngừa các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim.

5. **Ăn mỗi bữa nhỏ và thường xuyên:**
- Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều phần trong ngày để duy trì năng lượng và tránh cảm giác đói quá mức, hạn chế việc ăn quá nhiều trong một lần.

6. **Lắng nghe cơ thể:**
- Chú ý đến cảm giác đói và no của cơ thể để điều chỉnh lượng thức ăn tiêu thụ cho phù hợp.

7. **Thực hiện chế độ ăn theo chu kỳ:**
- Xây dựng lịch trình ăn uống đều đặn và cố gắng ăn vào những giờ cố định để cơ thể phục hồi và chuyển hóa dinh dưỡng tốt hơn.

Việc áp dụng thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường năng lực làm việc và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.