5. -Canxi:có nhiều trong sữa, phomat, các loại rau lá màu xanh đậm, thủy hải sản, cá nhỏ ăn cả xương, sản phẩm từ đậu (ví dụ đậu hũ) ...
    -Iốt: 
    -Sắt: có nhiều ở thức ăn động vật như thịt heo, bò, gà, cá, sữa công thức... đặc biệt nhiều trong huyết, gan... hoặc thức ăn thực vật như đậu, rau xanh...
6. - Thưc ăn được chia làm 4 nhóm đó là:
     + Nhóm giàu chất béo.
     + Nhóm giàu vitamin, chất khoáng.
     + Nhóm giàu chất đường bột.
     + Nhóm giàu chất đạm.
7.  Ở lứa tuổi học sinh, chúng ta cần có chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh, cung cấp dủ các chất dinh dưỡng,...và cùng với đó thì cũng cần rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên điều độ . Ngoài ra chúng ta cũng cần phải có nếp sống cá nhân tốt thì vì yếu tố môi trường và xã hội có ảnh hưởng rất lớn đối với sự phát triển thể lực chúng ta, đặc biệt là phát triển chiều cao.