để xương và hệ cơ phát triển cân đối chúng ta phải chú ý rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên và lao động vừa sức.

- Để chống cong vẹo cột sống trong lao động cần chú ý phải lao động vừa sức, đúng tư thế, trong học tập phải ngồi ngay thẳng để chống cong vẹo cột sống

vì:

+trong quá trình phát triển của xương nếu trục cơ thể k thẳng xương sẽ phát triển theo trục lệch

+khi xương đã phát triển hoàn thiện lao động nặng sẽ gây sang chấn về cột sống như thoát vị địa đệm thoái hóa gây gù vẹo , mất đường cong sinh lý