Có 4 nhóm thực phẩm 
1 nhóm giàu chất đạm : có vài trò xây dựng , tạo ra các tế bào mới giúp thầy thế các tế bào chết , giúp cơ thể sinh trưởng và phát triển.  Ngoài ra , chất đạm còn cũng cấp năng lượng hoạt động cho cơ thể
2 nhóm giàu chất đường bột : là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể
3 nhóm giàu chất béo : góp phần cũng cấp năng lượng,  giúp bảo vệ cơ thể ,chuyển hóa 1 số vitamin cần thiết 
4 nhóm giàu chất vitamin , chất khoáng : tăng sức đề kháng cho cơ thể , giúp cơ thể khỏe mạnh để chống lại bệnh tật