- Vitamin A có nhiều trong cà rốt, xà lách, rau diếp, khoai lang, ớt đỏ, xoài, bí đỏ, ....
- Vitamin D có nhiều trong dầu gan cá tuyết, cá hồi, cá thu, nấm, ngũ cốc nguyên hạt, đậu phụ, trứng cá, ...
- Tác dụng của vitamin D: giúp xương chắc khỏe, giúp hệ miễn dịch kích hoạt các chức năng phòng vệ của cơ thể bằng cách trang bị các vũ khí cho các tế bào T – loại tế bào có nhiệm vụ tìm và tiêu diệt các vi khuẩn và virus xâm nhập vào cơ thể, giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn.