Carbohydrate (tinh bột): đóng vai trò là nguồn năng lượng chính của cơ thể và làm nền tảng cho việc sản xuất ATP.

Protein: cung cấp axit amin cần thiết cho cơ thể để xây dựng và bảo trì các cơ, tế bào và mô.

Chất béo: đóng vai trò là nguồn năng lượng dự trữ, cung cấp axit béo thiết yếu, bảo vệ các tế bào, giúp hấp thụ các vitamin liposoluble và giúp tạo ra hormone.

Vitamin: giúp duy trì các chức năng cơ thể như tăng cường hệ miễn dịch, hấp thụ các chất dinh dưỡng khác và giúp duy trì các chức năng sinh lý.

Khoáng chất: giúp xây dựng và bảo vệ cơ thể, hỗ trợ hệ thống cơ bản của cơ thể, giúp duy trì lượng nước cân bằng, giúp truyền dẫn xung thần kinh và giúp tạo ra hormone.

Nước: giúp cơ thể duy trì sự sống, làm mát cơ thể, giúp giải độc cơ thể, giúp truyền dẫn các chất dinh dưỡng và đảm bảo hoạt động của các cơ quan nội tạng.