Để cơ thể phát triển cân đối, cần chú ý đến các nhóm thực phẩm sau đây trong khẩu phần ăn uống:

1. Các loại rau, củ, quả: chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của cơ thể.

2. Các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật: chứa nhiều protein cần thiết cho sự phát triển cơ bắp, xương và mô mỡ trong cơ thể.

3. Các loại tinh bột: cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động và phát triển.

4. Các loại chất béo và dầu ăn: cung cấp năng lượng và cần thiết cho sự phát triển của mắt, não và các mô mỡ trong cơ thể.