**Bài 1: Hệ vận động gồm những cơ quan nào?**

Hệ vận động bao gồm các cơ quan chính sau:

1. **Xương**: Làm thành bộ khung của cơ thể, có chức năng nâng đỡ và bảo vệ các cơ quan nội tạng.
2. **Cơ bắp**: Chịu trách nhiệm cho việc co duỗi, giúp thực hiện các hoạt động vận động.
3. **Khớp**: Nơi tiếp nối giữa các xương, cho phép sự chuyển động giữa các xương diễn ra một cách linh hoạt.

---

**Bài 2: Hãy nêu các chức năng của các cơ quan trong hệ vận động.**

- **Xương**:
- Nâng đỡ cơ thể, giữ hình dạng.
- Bảo vệ các cơ quan nội tạng (ví dụ: xương sọ bảo vệ não).
- Làm nơi bám cho các cơ bắp, thực hiện chức năng vận động.
- Tham gia vào quá trình tạo máu (tủy xương).

- **Cơ**:
- Tạo chuyển động thông qua sự co rút.
- Giúp duy trì thân nhiệt bằng cách sinh nhiệt khi hoạt động.

- **Khớp**:
- Cho phép chuyển động giữa các xương, tạo ra các loại chuyển động khác nhau (gập, duỗi, xoay).
- Giúp giảm ma sát giữa các xương khi cử động.

---

**Bài 3: Hãy phân tích sự sắp xếp cơ -xương - khớp hình thành nên cấu trúc có dạng đòn bẩy.**

Cấu trúc đòn bẩy trong cơ thể được hình thành bởi sự kết hợp giữa xương, cơ và khớp.

- **Xương** đóng vai trò như cánh tay của đòn bẩy.
- **Khớp** là điểm tựa (mô tả là trục quay).
- **Cơ** là lực kéo, khi cơ co lại sẽ tạo ra lực tác động lên cánh tay.

Khi chúng ta thực hiện một động tác như nâng vật nặng, cơ co lại làm cho phần xương di chuyển qua khớp, tạo ra hiệu ứng đòn bẩy, cho phép chúng ta thực hiện những hành động mạnh mẽ mà không tốn nhiều sức lực.

---

**Bài 4: Thể dục, thể thao có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe và hệ vận động?**

- **Tăng cường sức bền và sức mạnh**: Giúp cơ bắp và xương chắc khỏe, giảm nguy cơ chấn thương.
- **Cải thiện sự linh hoạt và dẻo dai**: Giúp duy trì và cải thiện tính linh hoạt của khớp.
- **Ngăn ngừa các bệnh mãn tính**: Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, và béo phì.
- **Tăng cường sức khỏe tâm thần**: Giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng.
- **Cải thiện sự cân bằng và phối hợp**: Hỗ trợ trong các hoạt động hàng ngày.

---

**Bài 5: Khi luyện tập thể dục, thể thao ta cần lưu ý điều gì? Tại sao?**

- **Khởi động kỹ càng**: Để làm nóng cơ bắp và khớp, giúp giảm nguy cơ chấn thương.
- **Lựa chọn bài tập phù hợp**: Căn cứ vào thể trạng, tuổi tác để không gây áp lực quá mức cho cơ thể.
- **Bổ sung nước**: Để duy trì sự hydrat hóa, tránh tình trạng cạn kiệt nước trong cơ thể.
- **Nghe theo cơ thể**: Nếu có dấu hiệu đau nhức hay bất thường, cần ngưng tập luyện ngay.

Các yếu tố này rất quan trọng để bảo vệ hệ vận động và đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.

---

**Bài 6: Hãy liệt kê các bệnh, tật liên quan đến hệ vận động và những nguyên nhân nào gây ra chúng?**

- **Chấn thương thể thao**: Gãy xương, trật khớp do va chạm.
- **Viêm khớp**: Có thể do viêm nhiễm, lão hóa hoặc cơ thể tự miễn dịch.
- **Thoái hóa khớp**: Do tuổi tác, sử dụng quá mức, béo phì.
- **Loãng xương**: Nguyên nhân do chế độ ăn thiếu canxi, vitamin D, ít vận động.
- **Căng cơ, bong gân**: Thường do vận động quá mức hoặc sai kỹ thuật.

---

**Bài 7: Nêu các biện pháp phòng ngừa các bệnh, tật liên quan đến hệ vận động?**

- **Tập luyện thường xuyên**: Duy trì thể lực và sức khỏe xương khớp.
- **Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý**: Bổ sung đủ canxi, vitamin D và dinh dưỡng.
- **Sử dụng trang thiết bị bảo hộ khi tập thể dục thể thao**: Giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
- **Khám sức khỏe định kỳ**: Phát hiện sớm các vấn đề về xương khớp.
- **Thực hiện các bài tập kéo giãn và tăng cường cơ**: Cải thiện độ dẻo dai và sức mạnh cơ bắp.

---

**Bài 8: Khả năng cử động của khớp động và khớp bán động khác nhau ra sao? Vì sao lại có sự khác nhau đó?**

- **Khớp động**: Có khả năng cử động linh hoạt trong nhiều hướng (ví dụ: khớp vai, khớp gối). Chúng cho phép các động tác như gập, duỗi, xoay.
- **Khớp bán động**: Có khả năng cử động hạn chế, thường chỉ cho phép gập hoặc duỗi (ví dụ: khớp giữa đốt sống).

Sự khác nhau này do cấu trúc của khớp và các mô liên kết xung quanh, giúp khớp động trở nên linh hoạt cho việc vận động đa dạng hơn.

---

**Bài 9: Thành phần hóa học của xương có ý nghĩa gì với chức năng của xương?**

Xương chủ yếu được cấu tạo từ:

- **Canxi và photphat**: Tạo ra muối khoáng cần thiết cho độ cứng và chắc của xương.
- **Collagen**: Cung cấp cho xương độ dẻo dai, giúp xương không dễ bị gãy.

Thành phần hóa học này giúp xương vừa chắc khỏe vừa đủ linh hoạt để chịu được các áp lực và lực tác động trong quá trình vận động.

---

**Bài 10: Giải thích tại sao xương động vật được hầm thì bở?**

Xương động vật khi được hầm thường rơi vào tình trạng bở vì:

- **Thành phần collagen trong xương**: Khi hầm, collagen phân giải thành gelatin, làm cho xương trở nên mềm và có thể dễ dàng tách ra, không còn cứng như trước.
- **Mất đi các muối khoáng**: Qua quá trình hầm, một phần muối khoáng cũng có thể hòa tan vào nước, làm giảm độ cứng của xương.

Kết quả là xương trở nên bở và có thể ăn được trong các món ăn hầm.