Khi cầm một vật nặng trên tay, việc gập sát cánh tay vào bắp tay giúp giảm bớt lực cần thiết để giữ vật nặng và giúp bảo vệ sức khỏe của cơ bắp cũng như khớp nối của cơ thể.

**Giải thích chi tiết:**

1. **Giảm khoảng cách lực tác dụng:** Khi cánh tay được gập lại, khoảng cách từ khớp khuỷu tay đến điểm tác dụng lực (trọng lực của vật) sẽ giảm, từ đó lực cần thiết để giữ vật nặng sẽ giảm.

2. **Tăng hiệu quả của cơ bắp:** Khi cánh tay gập lại, các cơ bắp có thể làm việc hiệu quả hơn. Cơ bắp sử dụng một phần lực lớn hơn để giữ vị trí của cánh tay, giúp giảm mệt mỏi và tăng khả năng chịu đựng.

3. **Cân bằng lực tác dụng:** Gập cánh tay cũng giúp phân bố lực tác dụng một cách đồng đều hơn và làm cho cơ thể dễ dàng kiểm soát tư thế, giảm nguy cơ bị chấn thương.

4. **Giảm căng thẳng trên khớp:** Việc gập cánh tay còn giúp giảm áp lực lên khớp khuỷu tay, làm cho khớp ít bị căng thẳng hơn khi phải giữ vật nặng.

Tóm lại, gập sát cánh tay vào bắp tay khi cầm vật nặng không chỉ giúp giảm thiểu áp lực lên cơ bắp và khớp mà còn giúp duy trì thăng bằng và ổn định trong suốt quá trình.