Mỏi cơ khi cầm, bưng bê đồ vật lâu là do một số nguyên nhân chính sau đây:

1. **Căng thẳng cơ bắp**: Khi bạn cầm hoặc bưng bê một vật nặng trong thời gian dài, các cơ bắp ở vùng tay và vai sẽ phải làm việc liên tục để duy trì vị trí và lực cần thiết. Lực căng này làm cho các cơ bắp trở nên mệt mỏi.

2. **Thiếu máu cung cấp**: Khi các cơ bắp hoạt động liên tục, chúng cần nhiều oxy và chất dinh dưỡng để hoạt động hiệu quả. Nếu quá trình tuần hoàn máu không cung cấp đủ oxy hoặc dưỡng chất cho cơ bắp, chúng sẽ cảm thấy mỏi mệt.

3. **Tích tụ axit lactic**: Khi cơ bắp làm việc nhiều hơn khả năng cung cấp oxy mà chúng cần, cơ thể sẽ tạo ra axit lactic. Sự tích tụ của axit lactic có thể gây cảm giác mỏi và đau nhức cho cơ bắp.

4. **Tư thế không đúng**: Nếu bạn giữ một tư thế không đúng hoặc không thoải mái trong một thời gian dài khi cầm nắm đồ vật, cơ thể sẽ căng thẳng hơn và gây ra cảm giác mỏi.

5. **Thiếu tập luyện**: Nếu bạn không thường xuyên luyện tập và rèn luyện sức khỏe, cơ bắp sẽ yếu hơn và dễ bị mỏi khi phải làm việc nhiều.

Để giảm tình trạng mỏi cơ, bạn có thể thay đổi tư thế, nghỉ ngơi, thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng và tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức mạnh và sức bền cho cơ bắp.