Để bảo vệ hệ hô hấp, có thể áp dụng các biện pháp sau:

1. **Khói thuốc và ô nhiễm**: Tránh xa khói thuốc lá và các nguồn ô nhiễm không khí. Nếu có thể, hạn chế tiếp xúc với những nơi ô nhiễm.

2. **Đeo khẩu trang**: Khi ra ngoài trong môi trường ô nhiễm hoặc khi làm việc với bụi, hóa chất độc hại, hãy đeo khẩu trang bảo vệ để giảm thiểu lượng bụi và vi khuẩn hít phải.

3. **Thói quen vệ sinh**: Rửa tay thường xuyên và giữ vệ sinh cá nhân để ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp.

4. **Tăng cường hệ miễn dịch**: Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất. Uống đủ nước và tập thể dục đều đặn để tăng cường sức đề kháng.

5. **Tiêm phòng**: Chích ngừa các bệnh liên quan đến hệ hô hấp như cúm, viêm phổi để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

6. **Lưu ý khi thay đổi thời tiết**: Khi thời tiết thay đổi đột ngột, hãy giữ ấm cơ thể và tránh đi ra ngoài khi trời lạnh hoặc ẩm ướt để tránh cảm lạnh hay viêm đường hô hấp.

7. **Tạo môi trường sống trong lành**: Đảm bảo không gian sống được thông thoáng, sạch sẽ và hạn chế bụi bẩn. Sử dụng máy lọc không khí nếu cần thiết.

8. **Kiểm soát các dị nguyên**: Đối với những ai bị dị ứng, nên xác định và hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, bụi nhà, lông thú cưng.

9. **Khám sức khỏe định kỳ**: Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về hô hấp và điều trị kịp thời.

10. **Giữ tinh thần thoải mái**: Tạo một lối sống cân bằng, giảm căng thẳng có thể tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hệ hô hấp.

Thực hiện theo những biện pháp này sẽ giúp bảo vệ hiệu quả hệ hô hấp và duy trì sức khỏe tốt.