Một số bệnh phổ biến ở hệ tuần hoàn:
Cao huyết áp (Tăng huyết áp):
Nguyên nhân: Có nhiều nguyên nhân gây cao huyết áp, bao gồm:
Tuổi tác (người lớn tuổi có nguy cơ cao hơn).
Tiền sử gia đình có người bị cao huyết áp.
Chế độ ăn uống không lành mạnh (ăn nhiều muối, chất béo bão hòa).
Ít vận động.
Thừa cân, béo phì.
Hút thuốc lá.
Uống nhiều rượu bia.
Căng thẳng kéo dài.
Một số bệnh lý khác (bệnh thận, bệnh nội tiết).
Phòng chống:
Chế độ ăn uống lành mạnh (giảm muối, tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt).
Tập thể dục thường xuyên (ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần).
Duy trì cân nặng hợp lý.
Hạn chế rượu bia.
Không hút thuốc lá.
Giảm căng thẳng (tập yoga, thiền, thư giãn).
Kiểm tra huyết áp thường xuyên.
Tuân thủ điều trị của bác sĩ (nếu đã được chẩn đoán cao huyết áp).
Xơ vữa động mạch:
Nguyên nhân: Mảng bám (cholesterol, chất béo, canxi và các chất khác) tích tụ trong thành động mạch, làm hẹp lòng mạch và cản trở lưu thông máu. Các yếu tố nguy cơ bao gồm:
Cao huyết áp.
Cholesterol máu cao.
Hút thuốc lá.
Đái tháo đường.
Tiền sử gia đình có người bị bệnh tim mạch sớm.
Tuổi tác.
Phòng chống:
Chế độ ăn uống lành mạnh (giảm chất béo bão hòa, cholesterol, tăng cường chất xơ).
Tập thể dục thường xuyên.
Duy trì cân nặng hợp lý.
Không hút thuốc lá.
Kiểm soát tốt các bệnh lý nền (cao huyết áp, đái tháo đường).
Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ (nếu cần).
Bệnh mạch vành (Thiếu máu cơ tim):
Nguyên nhân: Thường do xơ vữa động mạch vành, làm hẹp hoặc tắc nghẽn động mạch vành, giảm lượng máu cung cấp cho cơ tim.
Phòng chống: Tương tự như phòng chống xơ vữa động mạch, bao gồm chế độ ăn uống, tập luyện, kiểm soát các yếu tố nguy cơ.
Suy tim:
Nguyên nhân: Tim không đủ khả năng bơm máu để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Có nhiều nguyên nhân gây suy tim, bao gồm bệnh mạch vành, cao huyết áp, bệnh van tim, bệnh cơ tim.
Phòng chống: Điều trị tốt các bệnh lý nền (bệnh tim mạch, cao huyết áp, đái tháo đường), chế độ ăn uống, tập luyện, lối sống lành mạnh.
Đột quỵ (Tai biến mạch máu não):
Nguyên nhân: Do tắc nghẽn mạch máu não (nhồi máu não) hoặc vỡ mạch máu não (xuất huyết não). Các yếu tố nguy cơ bao gồm cao huyết áp, xơ vữa động mạch, rung nhĩ, hút thuốc lá, đái tháo đường.
Phòng chống: Kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ, lối sống lành mạnh, nhận biết sớm các dấu hiệu đột quỵ (méo miệng, yếu liệt tay chân, nói khó) để cấp cứu kịp thời.
Các biện pháp phòng chống chung cho bệnh hệ tuần hoàn:
Chế độ ăn uống lành mạnh: Giảm muối, chất béo bão hòa, cholesterol, tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần.
Duy trì cân nặng hợp lý.