Bài tập  /  Bài đang cần trả lời

Chất dinh dưỡng có vai trò như thế nào trong tập luyện thể dục thể thao và phát triển thế chất Bài 2: Nêu sự ánh hưởng của chất dinh dưỡng trong tập luyện hể dục thể thao? Bài 3: Các em cần bổ sung chất dinh dưỡng như thế nào cho hợp lí?

----- Nội dung dịch tự động từ ảnh -----
Bài 1: Chất dinh dưỡng có vai trò như thế nào trong tập luyện thể dục thế thao và phát triển thế chất?
Bài 2: Nêu sự ánh hưởng của chất dinh dưỡng trong tập luyện hể dục thể thao?
Bài 3: Các em cần bổ sung chất dinh dưỡng như thế nào cho hợp lí?
1 trả lời
Hỏi chi tiết
263
2
0
Nguyễn Nguyễn
16/10/2021 16:18:58
+5đ tặng
 
- Uống vitamin tổng hợp: các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, mọi người nên thường xuyên uống vitamin tổng hợp, nhất là những người cao tuổi hoặc người bị mắc các bệnh mãn tính như tim mạch hoặc tiểu đường.
- Tăng cường chất xơ: theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho biết, hầu hết cơ thể của mỗi người cần khoảng 20-35 gram chất xơ mỗi ngày, tùy theo độ tuổi và giới tính. Việc cung cấp đầy đủ lượng chất xơ có thể ngăn ngừa một số căn bệnh như táo bón, bệnh tim và ung thư. Chất xơ thường có nhiều nhất trong các loại ngũ cốc, trái cây và rau củ.
- Hạn chế ăn đồ ăn nhanh: các loại snack, đồ ăn nhanh đều mang tính chất tiện lợi, ngon, rẻ, nhưng chúng có chứa rất nhiều chất béo, đường và muối, không mang lại lợi ích cho sức khỏe. Đây là món ăn yêu thích của rất nhiều người, đặc biệt là trẻ nhỏ và vị thành niên. Thường xuyên ăn đồ ăn nhanh sẽ dẫn tới nguy cơ cao mắc các bệnh như béo phì, tim mạch hoặc tiểu đường.
- Thực hiện các thói quen lành mạnh khác: ngoài việc áp dụng một chế độ dinh dưỡng cân đối, bạn có thể kết hợp chúng với việc luyện tập thể dục đều đặn, hạn chế rượu bia, thuốc lá để cải thiện hiệu quả tình trạng sức khỏe và giữ cho cơ thể luôn linh hoạt, dẻo dai.
Để có một lối sống cân bằng và tuân thủ chế độ dinh dưỡng đúng đắn không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, mỗi người hãy bắt đầu tập thói quen bảo vệ cơ thể bằng việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, chú ý ăn uống đa dạng thực phẩm; bảo quản và chế biến thực phẩm đúng cách để không hao hụt các chất dinh dưỡng.

Mở khóa để xem toàn bộ nội dung trả lời

(?)
Bạn đã đạt đến giới hạn của mình. Bằng cách Đăng ký tài khoản, bạn có thể xem toàn bộ nội dung trả lời
Cải thiện điểm số của bạn bằng cách đăng ký tài khoản Lazi.
Xem toàn bộ các câu trả lời, chat trực tiếp 1:1 với đội ngũ Gia sư Lazi bằng cách Đăng nhập tài khoản ngay bây giờ
Tôi đã có tài khoản? Đăng nhập

Bạn hỏi - Lazi trả lời

Bạn muốn biết điều gì?

GỬI CÂU HỎI
Học tập không giới hạn cùng học sinh cả nước và AI, sôi động, tích cực, trải nghiệm
Trắc nghiệm Giáo dục thể chất Lớp 6 mới nhất

Hôm nay bạn thế nào? Hãy nhấp vào một lựa chọn, nếu may mắn bạn sẽ được tặng 50.000 xu từ Lazi

Vui Buồn Bình thường

Học ngoại ngữ với Flashcard

×
Trợ lý ảo Trợ lý ảo
×
Gia sư Lazi Gia sư