Sữa chứa nhiều canxi và protein, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là chiều cao. Canxi giúp tăng cường sự phát triển của xương và protein giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp.

Ngoài việc uống sữa, để giúp tăng chiều cao, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách:

1. Ăn uống cân đối và đủ chất dinh dưỡng: Hãy ăn đủ các loại thực phẩm giàu canxi, protein, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ sự phát triển của cơ thể.

2. Vận động thể chất: Thường xuyên tập thể dục, chơi thể thao để kích thích sự phát triển của cơ bắp và xương.

3. Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày làm việc, từ đó tăng cường sự phát triển.

4. Tránh stress: Stress có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể, hãy duy trì tinh thần thoải mái và lạc quan.

Nhớ rằng, chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền nên không thể thay đổi hoàn toàn, nhưng việc duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp tối đa hóa tiềm năng phát triển chiều cao của bạn.