Để giải bài toán này, ta cần xác định khoảng cách giữa hai bến A và B. Ta sẽ sử dụng công thức quãng đường, thời gian và vận tốc.

1. **Thiết lập thông tin:**
- Vận tốc ca nô xuôi dòng (từ A đến B) là \( v_{xuoi} = 30 \) km/h.
- Vận tốc dòng nước là \( v_{ruong} = 5 \) km/h.
- Vận tốc ca nô ngược dòng (từ B về A) là \( v_{nguoc} = v_{xuoi} - v_{ruong} = 30 - 5 = 25 \) km/h.
- Thời gian đi ngược dòng là \( T_{nguoc} \) và \( T_{xuoi} = T_{nguoc} - \frac{4}{3} \) (bởi vì 1 giờ 20 phút = \(\frac{4}{3}\) giờ).

2. **Gọi khoảng cách giữa A và B là \( D \):**
- Thời gian xuôi dòng:

\[
T_{xuoi} = \frac{D}{30}
\]

- Thời gian ngược dòng:

\[
T_{nguoc} = \frac{D}{25}
\]

3. **Thiết lập phương trình:**
- Từ điều kiện \( T_{xuoi} + \frac{4}{3} = T_{nguoc} \):

\[
\frac{D}{30} + \frac{4}{3} = \frac{D}{25}
\]

4. **Giải phương trình:**
- Nhân toàn bộ phương trình với 150 để loại bỏ mẫu:

\[
5D + 200 = 6D
\]

- Rút gọn:

\[
200 = 6D - 5D \implies 200 = D
\]

5. **Kết luận:**
- Khoảng cách giữa hai bến A và B là \( D = 200 \) km.