Khi bạn vận động nhiều, cơ bắp của bạn phải làm việc nhiều hơn để thực hiện các động tác. Điều này dẫn đến một số hiện tượng như:

1. **Tăng cường co bóp cơ**: Khi cơ bắp làm việc, chúng co lại và thư giãn; quá trình này kéo dài và lặp đi lặp lại có thể khiến cơ bị mệt mỏi và căng.

2. **Tích tụ axit lactic**: Khi bạn tập luyện, cơ thể bạn sản xuất axit lactic, một sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa năng lượng. Tích tụ axit này trong cơ bắp có thể gây cảm giác nóng rát và căng.

3. **Thiếu oxy**: Khi vận động mạnh, cơ bắp có thể không nhận đủ oxy cần thiết, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và căng.

4. **Tổn thương vi mô**: Các tế bào cơ có thể bị tổn thương nhẹ khi bạn vận động nặng, điều này là một phản ứng tự nhiên của cơ thể. Quá trình phục hồi sau tổn thương này cũng có thể gây ra cảm giác căng cơ.

Để giảm thiểu cảm giác căng cơ sau khi vận động, bạn có thể thực hiện các phương pháp như kéo giãn cơ, uống đủ nước, và nghỉ ngơi hợp lý. Nếu cảm giác căng cơ kéo dài hoặc đau đớn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.