Dưới đây là những lợi ích của luyện tập thể dục thể thao đối với hệ hô hấp:

- Tác động đến hệ hô hấp:

+ Cơ hô hấp: Luyện tập thể dục thể thao làm tăng sức mạnh của các cơ hô hấp như cơ hoành và cơ liên sườn. Điều này giúp cải thiện khả năng co bóp và giãn nở của phổi, từ đó tăng cường hiệu suất hô hấp.

+ Phổi: Khi vận động, phổi được kích thích làm tăng khả năng trao đổi khí. Điều này không chỉ giúp cải thiện dung tích sống của phổi mà còn tăng cường khả năng hấp thụ oxy và loại bỏ CO2, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.

+ Nhịp thở: Thể dục thể thao giúp điều chỉnh nhịp thở, làm cho quá trình hô hấp trở nên hiệu quả hơn. Khi luyện tập, nhịp thở thường tăng lên để đáp ứng với nhu cầu oxy của cơ thể, sau thời gian dài tập luyện, nhịp thở sẽ trở nên đều đặn và sâu hơn, góp phần làm tăng sức bền của hệ hô hấp.

Tóm lại, luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường chức năng của hệ hô hấp.