Trong chạy cự ly ngắn (như chạy 100m, 200m), việc xuất phát thấp với bàn đạp là một kỹ thuật quan trọng giúp vận động viên tối ưu hóa sức mạnh và tốc độ ngay từ những giây đầu tiên của cuộc đua. Dưới đây là một số lý do chính:

1. **Tăng lực đẩy từ đầu**: Xuất phát thấp giúp tạo ra một góc thuận lợi giữa thân người và mặt đất, từ đó tối đa hóa lực đẩy vào bàn đạp. Điều này giúp vận động viên có thể chạy nhanh hơn trong những bước đầu tiên.

2. **Cải thiện cân bằng và ổn định**: Tư thế thấp giúp duy trì sự ổn định và cân bằng tốt hơn khi bắt đầu. Điều này giúp tránh mất động lực do thiếu cân bằng trong giai đoạn xuất phát.

3. **Thay đổi động lực dễ dàng hơn**: Xuất phát ở tư thế thấp cho phép vận động viên dễ dàng chuyển đổi từ trạng thái đứng yên sang chuyển động, giúp tiết kiệm năng lượng và tăng tốc độ nhanh chóng.

4. **Tối ưu hóa kỹ thuật chạy**: Tư thế thấp cũng giúp vận động viên duy trì một cơ chế chạy hiệu quả hơn khi họ ra khỏi vạch xuất phát, từ đó giúp duy trì tốc độ cao cho đến hết đường đua.

5. **Tăng cường sức mạnh chân**: Khi xuất phát ở tư thế thấp, các cơ chân (đặc biệt là cơ đùi và cơ bắp chân) hoạt động nhiều hơn, cung cấp sức mạnh cần thiết để khởi động nhanh chóng.

Tóm lại, xuất phát thấp với bàn đạp không chỉ giúp nâng cao hiệu suất mà còn tạo ra nền tảng vững chắc cho cả cuộc đua.