Khả năng co cơ phụ thuộc vào thần kinh (tinh thần thoải mái, ý chí cố gắng); lực co cơ; khả năng dẻo dai.

 Những hoạt động được coi là sự luyện tập cơ là tất cả các hoạt động thể dục thể thao.

 Luyện tập thường xuyên giúp tăng thể tích cơ bắp, tăng lực co cơ, tinh thần sảng khoái → tăng năng suất lao động.

Nguyên nhân: không đủ máu cung cấp tới các tế bào, không đỏ oxi nuôi cơ thể, do làm việc quá sức