Nguyên nhân chính khiến xương của người già trở nên giòn và dễ bị gãy là do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Dưới tác động của tuổi tác, cơ thể người già không còn sản xuất đủ lượng hormone estrogen như trước đây. Hormone này có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng giữa quá trình hấp thụ và giải phóng canxi trong xương.

Khi lượng estrogen giảm, quá trình hấp thụ canxi trong xương cũng giảm đi, dẫn đến sự suy thoái và giảm mật độ xương. Kết quả là xương trở nên mỏng hơn, yếu hơn và dễ bị gãy khi chịu tác động nhẹ.

Ngoài ra, các yếu tố khác như di truyền, chế độ ăn uống không cân đối, thiếu vitamin D và canxi, thiếu hoạt động thể chất cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ xương giòn ở người già.

Để giảm nguy cơ xương giòn và gãy, người già cần duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, giàu canxi và vitamin D, thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, và thường xuyên kiểm tra sức khỏe để phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến xương.