Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng tự bảo vệ của một người khỏi bệnh tật, bao gồm:

• Gen di truyền: Gen di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc quyết định khả năng miễn dịch của một người. Một số người có gen di truyền giúp họ sản xuất nhiều kháng thể hơn, từ đó giúp họ chống lại mầm bệnh hiệu quả hơn.
• Sức khỏe tổng thể: Những người có sức khỏe tổng thể tốt, bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc, thường có khả năng miễn dịch tốt hơn.
• Tuổi tác: Hệ thống miễn dịch của trẻ em và người già thường yếu hơn so với người trưởng thành, khiến họ dễ bị nhiễm trùng hơn.
• Các yếu tố môi trường: Tiếp xúc với ô nhiễm, khói bụi, hóa chất độc hại hoặc các tác nhân gây căng thẳng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến người đó dễ bị nhiễm trùng hơn.

Dưới đây là một số ví dụ cụ thể về cách các yếu tố này có thể ảnh hưởng đến khả năng tự bảo vệ của một người khỏi bệnh tật:

• Người có gen di truyền khiến họ dễ bị dị ứng hoặc hen suyễn có thể dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp hơn.
• Người có chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết có thể có hệ thống miễn dịch kém hiệu quả hơn.
• Người hút thuốc lá có nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, tim mạch và ung thư cao hơn.

Bên cạnh những yếu tố trên, việc tiêm chủng cũng là một cách quan trọng để giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Tiêm chủng giúp cơ thể sản xuất kháng thể chống lại các mầm bệnh cụ thể, từ đó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

Dưới đây là một số cách giúp tăng cường khả năng tự bảo vệ của cơ thể khỏi bệnh tật:

• Ăn uống lành mạnh, bao gồm nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa ít béo.
• Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Ngủ đủ giấc, khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm.
• Tránh tiếp xúc với ô nhiễm, khói bụi và các tác nhân gây căng thẳng.
• Tiêm chủng đầy đủ các loại vaccine cần thiết.